Workshop

Adventsyoga – Eine Auszeit für dich

Zur Ruhe kommen. Neue Kraft schöpfen. Die Adventszeit bewusst genießen.

Die Adventszeit ist eine besondere Zeit im Jahr. Doch zwischen Weihnachtsvorbereitungen, Terminen und alltäglichen Verpflichtungen bleibt oft wenig Raum, um innezuhalten und sich selbst etwas Gutes zu tun.

In diesem vierstündigen Workshop lade ich dich herzlich ein, den Alltag für einen Moment hinter dir zu lassen und dir eine wohltuende Auszeit zu schenken.

Gemeinsam verbinden wir Kakaozeremonie, Meditation, sanftes Hatha Yoga und somatisches Yoga zu einer achtsamen Reise, bei der Entspannung, Körperwahrnehmung und innere Balance im Mittelpunkt stehen.

Zum Einstieg erwartet dich eine gemütliche Kakaozeremonie mit warmem Rohkakao und einer geführten Meditation. In ruhiger Atmosphäre nehmen wir uns Zeit, bewusst anzukommen, innezuhalten und uns auf die gemeinsame Yogapraxis einzustimmen.

Anschließend tauchen wir in eine harmonische Kombination aus Hatha Yoga und somatischem Yoga ein. Sanfte, achtsame Bewegungen, wohltuende Dehnungen und bewusste Atemübungen laden dich dazu ein, deinen Körper intensiver wahrzunehmen, Spannungen loszulassen und neue Leichtigkeit zu entdecken.

Beim somatischen Yoga steht besonders das bewusste Spüren im Vordergrund. Ohne Leistungsdruck und ohne feste Erwartungen darfst du deinen Körper auf eine neue, achtsame Weise erleben.

Zum Abschluss lassen wir unsere gemeinsame Zeit in Stille und tiefer Entspannung ausklingen, um die besondere Ruhe und Wärme der Adventszeit mit in den Alltag zu nehmen.

Das erwartet dich

-Kakaozeremonie mit warmem Rohkakao

-Geführte Meditation zum Ankommen und zur inneren Einkehr

-Sanftes Hatha Yoga für Beweglichkeit und Entspannung

-Somatisches Yoga zur Förderung der Körperwahrnehmung

-Bewusste Atemübungen und achtsame Bewegung

-Zeit für Ruhe, Regeneration und innere Balance

-Wohltuender Abschluss in Stille und Entspannung

-Für wen ist der Workshop geeignet?

-Kleines Workshop-Skript mit Übungen und Impulsen für zu Hause

Dieser Workshop richtet sich an alle, die sich in der Vorweihnachtszeit eine bewusste Auszeit gönnen möchten.

Ob du bereits Yoga praktizierst oder zum ersten Mal auf der Yogamatte stehst – die Übungen werden sanft und achtsam angeleitet und können individuell an deine Bedürfnisse angepasst werden.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Bitte mitbringen

Bequeme Kleidung, eine Yogamatte, eine kuschelige Decke, warme Socken, ein Kissen und etwas zu trinken.

Kursleitung

Sabine Rittelmann
Physiotherapeutin & Yogalehrerin

Termin und Veranstaltungsort

Samstag, 12. Dezember 2026
10:00 – 14:00 Uhr
St. Sixtus-Kindergarten, Hettstadt

Sonntag, 13. Dezember 2026
10:00 – 14:00 Uhr
Missio Turnpavillion, Würzburg

Energieausgleich

55 € pro Person

Im Preis enthalten sind der vierstündige Adventsyoga-Workshop mit Kakaozeremonie, Meditation, Hatha Yoga und somatischem Yoga.

Schenke dir vier Stunden nur für dich.

Lass die Hektik der Vorweihnachtszeit hinter dir, genieße bewusste Bewegung und wohltuende EntEntspannung und entdecke den Zauber der Adventszeit auf deine ganz persönliche Weise.

Ich freue mich darauf, diese besondere Auszeit mit dir zu teilen!

Sabine Rittelmann