BodyBalance 
(Basis/All Levels)

BodyBalance (Basis/All Levels)

Ankommen. Durchatmen. Kraft und Leichtigkeit finden.

BodyBalance ist eine harmonische Verbindung aus den ruhigen, stabilisierenden Elementen des Hatha Yoga, den fließenden Bewegungsabläufen des Vinyasa Flow und ausgewählten Sequenzen aus dem Kundalini Yoga. So entsteht eine abwechslungsreiche Praxis, die den Körper kräftigt, die Beweglichkeit fördert und gleichzeitig Raum für Ruhe, Achtsamkeit und neue Energie schafft.

Als Physiotherapeutin und Yogalehrerin ist es mir besonders wichtig, dass die Übungen anatomisch sinnvoll aufgebaut sind und individuell an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden können. Mit meinem Wissen über Körper, Bewegung und funktionelle Zusammenhänge begleite ich dich dabei, deine Körperhaltung zu verbessern, Bewegungsabläufe bewusster wahrzunehmen und deine Muskulatur gezielt zu stärken. Dabei lernst du, die Signale deines Körpers besser zu verstehen und dich mit mehr Leichtigkeit und Vertrauen zu bewegen.

Ergänzt wird die Yogapraxis durch bewusste Atmung (Pranayama), kleine Meditationen und Momente der Entspannung. Ausgewählte ätherische Öle von dōTERRA können die Stunden begleiten und eine besondere Atmosphäre schaffen. Die feinen Düfte laden dazu ein, bewusster anzukommen, tiefer zu atmen und die Verbindung zu Körper und Geist noch intensiver wahrzunehmen.

Die fließenden Bewegungen, die achtsame Atmung und die gezielte Körperarbeit unterstützen dich dabei, Stress loszulassen, neue Kraft zu schöpfen und den Alltag für eine Weile hinter dir zu lassen. So darf innere Balance entstehen und dein Wohlbefinden wachsen.

BodyBalance ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Beweglichkeit. Jede Übung kann an dein persönliches Niveau angepasst werden, sodass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Geübte von der Stunde profitieren.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem persönlichen Weg begleiten zu dürfen.