Selfcare & Selflove mit Hatha Yoga 
( Senioren/Anfänger)

Selfcare & Selflove mit Hatha Yoga ( Senioren/Anfänger)

Schenke dir jede Woche bewusst Zeit für dich selbst. In diesem Kurs stehen Entschleunigung, Achtsamkeit und ein liebevoller Umgang mit dir selbst im Mittelpunkt. Durch fließende Hatha- und  sanfte Yin-Yoga-Elemente sowie wohltuende Entspannungsphasen findest du zurück zu mehr innerer Ruhe, Gelassenheit und neuer Energie.

Jede Kurseinheit widmet sich einem besonderen Thema der Selbstfürsorge und lädt dich dazu ein, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Atemübungen, geführte Meditationen und stärkende Affirmationen begleiten deine Yogapraxis und unterstützen dich dabei, mehr Bewusstsein für deine eigenen Bedürfnisse zu entwickeln.

Dieser Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Seniorinnen und Senioren mit ersten Yoga-Erfahrungen oder Yoga-Grundlagen. Alle Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an die persönlichen Möglichkeiten angepasst werden. So entsteht eine angenehme und wertschätzende Atmosphäre, in der sich jede und jeder willkommen fühlen darf.

Themen des Kurses

• Yoga & Selfcare – Zeit für dich
• Achtsamkeit im Alltag
• Satya – ehrlich und authentisch mit dir selbst sein
• Selbstfürsorge bewusst leben
• Selbstliebe kultivieren
• Stress erkennen und nachhaltig reduzieren
• Verzeihen und Loslassen
• Ahimsa – liebevoller Umgang mit dir selbst und anderen
• Dankbarkeit als Quelle von Freude und Zufriedenheit
• Sankalpa – deine persönliche Herzensintention

Dich erwartet

• Sanfte Hatha-Yoga-Praxis mit fließenden Vinyasa-Elementen
• Wohltuende Yin-Yoga-Sequenzen
• Atemübungen (Pranayama)
• Geführte Meditationen
• Tiefenentspannung (Savasana)
• Positive Affirmationen und Impulse für mehr Selbstliebe und Selbstfürsorge

Dieser Kurs schenkt dir Raum, den Alltag hinter dir zu lassen, neue Kraft zu tanken und dir selbst mit mehr Achtsamkeit, Mitgefühl und Liebe zu begegnen. Egal ob du gerade erst mit Yoga beginnst oder im fortgeschrittenen Alter etwas Gutes für Körper und Geist tun möchtest – du bist herzlich willkommen.