Präventionskurs Hatha Yoga 50+

Das erwartet dich

In einem Hatha Yoga Kurs 50+ stehen Wohlbefinden, Entspannung und sanfte Bewegung im Mittelpunkt. Der Kurs ist speziell auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt und bietet eine ruhige, einladende Atmosphäre, in der jeder Teilnehmer in seinem eigenen Tempo üben kann.

Was dich erwartet:

Sanfte Übungen
Körperhaltungen (Asanas), die leicht durchführbar und dennoch effektiv sind, um Beweglichkeit, Balance und Kraft zu fördern.

Atemtechniken (Pranayama)
Einfach zu erlernende Atemübungen, die die Lungenfunktion unterstützen und innere Ruhe schenken.

Entspannung und Stressabbau
Geführte Meditationen und Entspannungstechniken helfen, den Alltag loszulassen und die innere Balance wiederzufinden.

Individuelle Anpassungen
Jede Übung kann an persönliche Bedürfnisse oder körperliche Einschränkungen angepasst werden, sodass alle sicher und bequem mitmachen können.

Geselligkeit und Austausch
In einer kleinen Gruppe von Gleichgesinnten kannst du dich austauschen, neue Kontakte knüpfen und gemeinsam aktiv bleiben.

Starte mit Freude und Leichtigkeit in eine gesunde und entspannte Zukunft!

Vorteile: Dieser Kurs wird  von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst. Sie ist ideal für alle, die Yoga auf eine sanfte, anpassbare Weise erlernen und praktizieren möchten, um die eigene Gesundheit zu stärken und gleichzeitig Entspannung zu finden.