Präventionskurs Hatha Yoga all bodies

Das erwartet dich

Beschreibung:

Ein Präventionskurs Hatha Yoga „All Bodies“ richtet sich an Menschen jeden Alters, jeder Fitnessstufe und mit unterschiedlichsten körperlichen Voraussetzungen. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf einem inklusiven Ansatz, bei dem die Yoga-Praxis an die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten der Teilnehmenden angepasst wird.

Zielgruppe:

Anfänger*innen sowie Geübte

Menschen mit körperlichen Einschränkungen oder besonderen Bedürfnissen (z. B. Gelenkprobleme, eingeschränkte Mobilität, Übergewicht)

Alle, die ein sanftes, achtsames Yoga praktizieren möchten

Inhalt:

Grundlagen des Hatha Yoga mit Fokus auf Atmung (Pranayama), Körperhaltungen (Asanas) und Entspannungstechniken

Sanfte Dehnungen und Bewegungen, die die Beweglichkeit, Balance und Kraft fördern

Individuelle Anpassungen und Einsatz von Hilfsmitteln wie Blöcken, Gurten, Stühlen oder Kissen, um die Übungen zugänglich zu machen

Förderung von Entspannung und Stressabbau durch Meditation und geführte Tiefenentspannung

Ziele des Präventionskurses:

-Verbesserung der körperlichen und mentalen Gesundheit

-Stressbewältigung und Förderung des Wohlbefindens

-Aufbau einer achtsamen Verbindung zum eigenen Körper

-Prävention von Verspannungen und Haltungsschäden

Vorteile: Dieser Kurs wird  von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst. 

Sie ist ideal für alle, die Yoga auf eine sanfte, anpassbare Weise erlernen und praktizieren möchten, um die eigene Gesundheit zu stärken und gleichzeitig Entspannung zu finden.