Das erwartet dich – All Bodies Level 2

All Bodies – Level 2 richtet sich an alle, die bereits Yoga-Erfahrung gesammelt haben und ihre Praxis vertiefen möchten. Der Kurs ist für Menschen geeignet, die ein achtsames, aber fordernderes Yoga suchen – unabhängig von Alter, Fitnesslevel oder körperlichen Voraussetzungen.

Zielgruppe

• Geübte Yogapraktizierende, die ihre Kenntnisse erweitern möchten
• Menschen, die an kraftvolleren Asanas und längeren Übungssequenzen interessiert sind
• Alle, die ihre Praxis intensiver mit Atem, Bewegung und mentaler Ausrichtung verbinden wollen

Inhalt

• Vertiefung der klassischen Hatha-Yoga-Asanas mit Fokus auf Stabilität, Kraft und Flexibilität
• Dynamischere Übungsabfolgen und längeres Halten einzelner Stellungen
• Weiterführende Atemtechniken (Pranayama) für mehr Energie und Gelassenheit
• Einführung in Meditations- und Konzentrationstechniken für eine klarere Ausrichtung
• Achtsamer Einsatz von Hilfsmitteln, um die Übungen trotz höherer Intensität individuell zugänglich zu halten

Ziele des Präventionskurses

• Stärkung von Körperkraft, Balance und Beweglichkeit
• Vertiefung der Achtsamkeitspraxis und Verbesserung der Körperwahrnehmung
• Förderung von innerer Ruhe und mentaler Stabilität
• Nachhaltige Stressbewältigung im Alltag

Vorteile

Dieser Kurs wird von den Krankenkassen als Präventionsmaßnahme anerkannt und bezuschusst. Er ist ideal für alle, die ihre Yogapraxis weiterentwickeln möchten – auf eine achtsame, sichere und gleichzeitig herausfordernde Weise.