Der Kurs besteht aus 10 Einheiten à 55 min. und kostet 155 €. Der Kurs ist durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und kann somit von deiner Krankenkasse bezuschusst werden.​

Mindestteilnehmerzahl: 7 pro Kurs

Maximale Teilnehmer: 15 pro Kurs

Was erwartet dich bei einem Präventionskurs Aqua-Jogging/Fitness?

Ein Präventionskurs im Bereich Aqua-Jogging oder Aqua-Fitness bietet ein ganzheitliches Training im Wasser, das besonders gelenkschonend und effektiv ist. Hier sind die wichtigsten Aspekte, die dich erwarten:

Schonendes Training im Wasser
Durch den natürlichen Widerstand des Wassers werden Muskeln, Gelenke und das Herz-Kreislauf-System effektiv trainiert, ohne die Gelenke übermäßig zu belasten.

Vielseitige Übungen
Der Kurs beinhaltet eine Kombination aus Joggingbewegungen, Kräftigungsübungen und Dehnungen. Diese Übungen werden oft mit Hilfsmitteln wie Aqua-Gürteln, Hanteln oder Pool-Nudeln durchgeführt.

Förderung der Gesundheit
Aqua-Jogging und -Fitness verbessern die Ausdauer, stärken die Muskulatur und fördern die Beweglichkeit. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System angeregt und Verspannungen können gelöst werden.

Motivierende Gruppendynamik
Die Kurse finden meist in kleinen Gruppen unter Anleitung eines erfahrenen Trainers statt. Die gemeinsame Bewegung und die motivierende Atmosphäre sorgen für zusätzlichen Spaß und Ansporn.

Individuelle Anpassung
Die Übungen können an unterschiedliche Fitnesslevels angepasst werden, sodass jeder – vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen – von dem Training profitieren kann.

Stressabbau und Wohlbefinden
Das Training im Wasser wirkt entspannend und hilft dabei, Stress abzubauen. Die Schwerelosigkeit im Wasser trägt zudem zu einem angenehmen Gefühl der Leichtigkeit bei.

Fazit

Ein Präventionskurs im Bereich Aqua-Jogging oder Aqua-Fitness bietet dir eine ideale Möglichkeit, deine Fitness zu verbessern, gesundheitlichen Beschwerden vorzubeugen und dabei Spaß zu haben. Es ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist gleichermaßen stärkt.